EFT'yi bundan yıllar önce öğrendim. Çok yıl geçmiş aradan. Öğrendiğim günden beri EFT hayatımın her alanında bana yardımcı olmuş, beni rahatlatmış ve daha huzurulu ve odaklı bir yaşam sürdürmeme yardımcı olmuştur.  Bu yüzden bugün size biraz EFT'nin ve yazının birleştiği bir alandan bahsedeceğim...hem de bir çoğumuz için artık sürekli düşündüğümüz, hep dikkat ettiğimiz ve çözmeye çalıştığımız bir konuyu ele alarak bunu yapacağım...Aşırı kilolar! 46 yaşındayım. 9 yaşımdan bu yana kilo sorunumla boğuşurum. Çok verdiğim dönemler, yıllar oldu, sonra çok aldığım yıllar oldu.

Öğrendiğim önemli bazı şeyler oldu bu süreçte. Bu iş komplike bir iş değil. Aslında çok basit ve böyle yaklaşmak lazım. Komplike olmamakla birlikte basitliğini kavramak zaman alıyor ve o yüzden anlatacak, konuşacak çok şeyim var bu konuda...Sizinle yüz yüze buluşup konuşamayacağım için burada bir yazı dizisi yaratmaya karar verdim. Anlatacaklarımı sizinle yavaş yavaş paylaşacağım.
 

Önce bedeninizle başlayacağız. Bedeniniz bir barometredir. İçinizdeki titreşim dışınıza vurur, bedenin şeklini, duruşunu ve yaşayışını etkiler, hatta şekillendirir. Yedikleriniz, yiyemedikleriniz, kilonuz, yeme şekliniz...hepsi bize sizin hikayenizi anlatır. Aşırı kilolar bir içsel titreşim sorunudur. İstediğiniz kadar diyet yapın, istediğiniz kadar spor yapın...beden kilolu olmak istiyorsa, kilolu olmanın bir yararını görüyorsa siz kilo versenizde o kiloları geri alırsınız. Hatta daha da fazlasını bazen geri alırsınız çünkü beden kilo vereceksiniz diye korkmuş hemen daha da çok kilo alarak kendini korumaya çalışıyordur...çünkü o kilolu olması gerektiğini düşünüyordur. Gülcan'ın başlattığı her hafta buluşan bir EFT ve kilo grubu var. Bu gruba katılmanızı şiddetle tavsiye ederim. EFT ile insanların 1 ay içinde hiç diyet yapmadan, hiç aşırı spora kendilerini vermeden, sadece titreşimlerini değiştirerek 12 - 15 kilo verdiklerine şahit oldum. Ancak bunu başarmak için ve belki de 'farkındalık geliştirmek' için yazıdan destek alabilirseniz işiniz daha da kolay olacaktır. Benim de bu dizide sizinle yapmak istediğim işin yazı tarafında size destek olmaktır. Kendinize bir günlük alın ve burada vereceğim çalışmaları yapın. Sonra gidin EFT grubunda bunları temizleyin...kiloların uçup gittiğini göreceksiniz.
 
Öncelikle aşırı kiloların altında yatan nedenlere bakmak istiyorum. Kilo giriftli, kapsamlı, katmanlı bir konu. Bir soğanın ortasına ulaşmak için her katmanı nasıl soymak gerekiyorsa, kilo verirken de katmanları temizleyerek ilerleyeceğiz...Dr. Mehmet Öz'ün Siz Diyettesiniz kitabında ve Jon Gabriel'in The Gabriel Method kitabında çok temel bir bilgi veriyorlar. Bu bilmemiz gereken ilk temel bilgidir: Beden kendini korumak için genetik olarak kilo almaya ya da vermeye programlanmıştır. Atalarımızın bugün yaşadığımız gibi stresleri yoktu. Onlar için temel stres faktörleri açlık, donmak ve bir hayvana yem olmaktı. Bu üç temel tehdit altında kaldığında beden kendini kilo alarak ya da kilo vererek korumaya alacak şekilde programlanmıştı. Bugün yaşadığımız stres faktörleri farklı olsa da beden stresin kaynağını ayırd edecek yapıda olmadığından nereden geldiğine bakmaksızın stresi bu üç kategoriden birine koyuyor ve ona göre tepki veriyor çünkü stres bedende kimyasal değişimlere yol açıyor ve beden sadece o değişimlere bakarak tepki veriyor.
 
Atalarımızda bu stres nasıl yaşanırdı? Diyelim ki kıtlık dönemine girdiler...o zaman bedende biraz daha kilo olması önem teşkil ederdi...korunmak için ve beden kilo alırdı. Aynı şekilde soğuk iklimlerde yaşayanlar sıcak kalabilmek için kilo alırlardı. Peki kilo ne zaman verilirdi...bir hayvana yem olmamak için kaçmak gerekirse beden kaçabilecek incelikte olmak zorunda olurdu. Bazen de hayvanlara yem olmamak için hiç kıpırdamadan durmak gerekirdi..o zaman da kilo alabilirdi vücut. Bugün siz kilo vermeye çalışırken, bedenin tüm içgüdüleri sizi korumak için kilolu kalmanız gerektiğini söylüyorsa savaş başladı demektir...ve sonunda kazanan hep beden olacaktır.
 
Jon Gabriel kitabında bir hikaye anlatıyor ve bu nefis hikaye burada anlatmak istediğimi çok güzel özetliyor. Jon'un bir kedisi varmış. Kedi şişman bir kediymiş. Her gün komuşunun bahçesine gidip, onların bahçe kapısının önünde yatar, saatlerce yalanırmış. Bu komşunun köpeğini çılgına çevirir onu çileden çıkartırmış. Aylarca bu böyle gitmiş. Birgün komşu dayanamamış ve sinirinden bahçe kapısını açmış ve köpeği salmış. Köpek kediyi ormana kovalamış ve kediden bir kaç gün haber çıkmamış. Sonunda kedi ormandan yaralı bir halde çıkmış gelmiş. Jon kedisini iyileştirmiş, yaralarını sarmış. İyileşen kedi birden bire kilo vermeye başlamış ve hatta incecik olmuş. Jon kediye ne kadar yemek verirse versin kedi kilo almıyormuş. Jon diyor ki kedinin bedeni tehlikeyi gördü ve kilolu olmanın kaçmaya yaramadığını anladı. O yüzden otomatik olarak kendini korumak için kilo vermeye karar verdi. Ne kadar yerse yesin kilo vermek onu koruyacağı için kilo vermeyi bırakmamış. Bir süre sonra Jon kediye sürekli yemek verdiği için kedinin bedeni 'kıtlık' duygusunu da yaşamadığı için hiç kilo almaz olmuş...çünkü yemek hep varmış. Kedisine tekrar kilo aldırabilmek için Jon kedisinin yemek saatlerini azaltıp, miktarları azaltmış. Kedinin bedeni kıtlık duygusunu yaşamaya başlayınca kilo almaya başlamış. Bir süre sonra beden mantıklı bir kiloya ulaştığında kilo almayı da durdurmuş ve sağlıklı olmuş.
 
Demek ki ilk olarak zihnimizde oturtmamız gereken budur...bugün kilo vermeye çalışıyorsak ama veremiyorsak bedeniniz kilo vermenin güvenli olmadığını düşünüyor ve sizin için savaş veriyor. Beden ne zaman sizin kilo vermenizin güvenli olduğunu ve hatta gerekli olduğunu anlarsa o zaman vermeye başlayacaktır.
 
Alıştırma 1: Günlüğünüzü alın ve 1'den 100'e kadar numaralandırın. (Numaraları alt alta yazın) Her numaranın karşısına neden güvende olmadığınızı yazın. Yani bir 'güvende değilim çünkü' listesi oluşturun. 100 madde bulmanın zor olduğunu düşünebilirsiniz ama maddeler zihninizde tekrar ediyorsa, yazıda da tekrar yapabilirsiniz. Listenizi bir oturuşta tamamlamanız bu alıştırmayı verimli kılacaktır. Listeniz bittiğinde 100 maddeye bakın ve tüm maddeleri kategorilere ayırın. Genelde en fazla 5 kategori çıkar. Bu 5 kategori ve altındaki maddeler sizin EFT grubunda çalışacağınız maddeler olacaktır. Bir sonraki yazıda konumuz 'açlık' olacak. Görüşmek üzere...keyifli EFT'ler dilerim.

Yeşim Cimcoz             www.yesimcimcoz.com

< Önceki		Sonraki >